Эргономичное пространство в рабочем кабинете

Выбор рабочего места

Выбор места в квартире для размещения рабочего кабинета важно производить с учетом специфики деятельности, которой в нем предполагается заниматься, и необходимой степени уединенности. Исходя из этого, рабочий кабинет либо задвигается как можно дальше от зон общего использования в доме, либо переносится ближе к входной двери.

При малой площади квартиры можно обустроить рабочее место на балконе. В таком случае придется хорошо поработать над звукоизоляцией и подумать над тем, как оградить свое рабочее пространство от посторонних взглядов. Психологи рекомендуют также позаботиться об отсутствии в рабочем кабинете всех проявлений домашней обстановки, чтобы легче было настроиться на продуктивную работу.

Освещение кабинета

Этот аспект крайне важен и ему стоит уделить особое внимание. В приоритете всегда естественное освещение рабочего стола. Но без искусственной подсветки тоже не обойтись, ведь работать предстоит не только в светлое время суток, но и в вечерние часы. Лучше для размещения рабочего кабинета отдавать предпочтение северной или северо-восточной стороне, так как самый пик солнечного света при таком расположении приходится на утренние часы. Естественное освещение благоприятно влияет на здоровье глаз, кроме того, не пользуясь лампой в дневное время, Вы экономите электроэнергию. Ориентация стола относительно окна должна соответствовать тому, правша Вы или левша. Свет всегда должен падать со стороны рабочей руки хозяина кабинета.

Однако максимальное использование естественного освещения еще не значит, что окна не должны быть чем-либо прикрыты. Яркий солнечный свет вызывает блики на мониторе компьютера, что в свою очередь раздражает глаза. Красиво будут смотреться на окнах домашнего кабинета рулонные шторы. Имеющаяся в них функция день-ночь позволяет регулировать освещение, делая его полным, частичным или просто отсекая прямые солнечные лучи. Безусловно, можно воспользоваться распространенными жалюзи, но рулонные шторы принесут больше комфорта в домашнем кабинете. Жалюзи – это более офисный вариант.

При проектировании искусственного освещения необходимо учитывать расстояние от окна до рабочего стола, а также необходимость работы за монитором. Верхний свет должен быть максимально естественным, достичь этого можно с помощью галогенных ламп. Неплохо иметь несколько режимов освещения, чтобы в случае необходимости приглушить свет и дать отдых уставшим глазам. При работе за компьютером необходим и настольный источник света, позаботьтесь об этом. Он размещается так, чтобы свет падал слева (или справа, если рабочей является левая рука) либо прямо, тогда светильник должен находиться выше уровня глаз. Для настольного светильника больше подойдет люминесцентная лампа. При ее включении яркость монитора уменьшают.

Цветовая гамма рабочего кабинета дома

Для полноценной и плодотворной работы нужно выбирать такую цветовую гамму, которая не будет вызывать раздражения и не будет притягивать внимания. Ведь кабинет предназначен для сосредоточенной работы и ничто не должно отвлекать от нее.

При выборе расцветки стен лучше отдать предпочтение светлым теплым тонам. А вот в случае с мебелью можно сыграть на контрасте, и выбрать диван темного цвета с мягким теплым оттенком. В элементах декора можно использовать яркие акценты, например, красный цвет, который повышает работоспособность. Но его нужно использовать умеренно, чтобы не вызвать переутомления нервной системы.

Желтый, голубой и зеленый цвета способствуют бодрости духа, поскольку вызывают ассоциации с летними месяцами, что также благотворно повлияет на работоспособность.

Белый цвет в рабочем кабинете для отделки стен лучше не использовать, потому что подобрать мебель, которая будет гармонично смотреться в белых стенах, довольно сложно. При использовании темной мебели на белом фоне слишком высок контраст, который искусственным светом будет еще и усиливаться, тем самым перегружая глаза.

Эргономика в кабинете

Создание эргономичного пространства кабинета способствует комфортным условиям работы. Площадь кабинета должна быть достаточной, чтобы не пришлось спотыкаться о стол и другие предметы мебели. Высота стола должна быть таковой, чтобы сидя в кресле, Вы спокойно могли расположить на столе локти, при этом подъем локтя не должен превышать 10 см. Поверхность стола размерами 100х70 см будет вполне достаточной для комфортной работы с компьютером и документами одновременно. Монитор должен быть размещен относительно источника света так, чтобы на экране не было бликов. Кресло для работы подойдет с регулируемой высотой сидения и с возможностью регулировки положения спинки.

Читайте также
Спасибо!